Kako razumijevanje anatomije mijenja tvoj ples iznutra?

Koristimo svoje tijelo svakodnevno. Dišemo, hodamo, plešemo, skačemo — a rijetko zastanemo i zapitamo se kako se sve to zapravo događa.

Za plesače, naše tijelo, njegovo zdravlje i pokretljivost od iznimne je važnosti — tijelo je instrument kojime izvodimo pokrete, prenosimo osjećaje i u kojemu se želimo osjećati fenomenalno . A kao i svaki instrument, što ga bolje razumiješ, to bolje sviraš. :)

Što je „primjenjiva anatomija“?

Primjenjiva anatomija ne znači znati sve latinske nazive mišića, nego razumjeti kako tijelo radi u pokretu.
Kako se kosti povezuju u zglobove.
Kako mišići surađuju kad dižeš ruku, izvodiš skok, spuštaš se u plié ili držiš ravnotežu u arabesqueu.

To znanje omogućuje ti da plešeš svjesno — da osjetiš izvor pokreta, umjesto da ga samo imitiraš. :)

Zašto je to važno za plesače?

Kad poznaješ anatomiju:
Tehnika postaje smislenija. Razumiješ zašto nešto radiš, a ne samo kako.
Smanjuješ rizik od ozljeda. Primjerice znanje o zglobovima i mišićima pomaže u prevenciji prenaprezanja.
Pokreti postaju učinkovitiji. Umjesto da trošiš energiju na pogrešne mišiće, koristiš one koji pokret zaista nose.
Učiš slušati svoje tijelo. Počinješ razlikovati dobar umor od lošeg bola.

Evo jedan primjer iz prakse:

Zamisli običan plié - većina plesača misli da je to „savijanje koljena“. Ali zapravo je to koordinirani rad:

Kvadricepsa (koji kontrolira spuštanje),
Adduktora (koji stabilizira noge),
Gluteusa (koji održava poravnanje),
i core-a (koji daje podršku kralježnici).

Svjestan plié ne samo da izgleda elegantnije — njega se i osjeća drugačije.

Početak promjene

Znat ćeš točno odakle osjećaj za pokret dolazi.
Kad osvijestiš tijelo, otvaraš prostor za veću slobodu, snagu i kreativnost pri kretanju!

Cijeli serijal Plesnog studija Bevel naziva PRIMIJENJIVA ANATOMIJA ZA PLESAČE temelji se na znanju prikupljenom iz 2 knjige, koje toplo preporučamo pročitati u cjelosti za sveobuhvatniji i još dublji ulazak u svijet anatomije.

Literatura i preporuka:
Karen S. Clippinger – Dance Anatomy and Kinesiology, 3rd Edition (Human Kinetics, 2020)
Blandine Calais-Germain – Anatomy of Movement, Revised Edition (Eastland Press, 2018)

Do tada, svaki tjedan donosimo ti skraćeni presjek navedenog znanja, prevedenog na hrvatski jezik i sistematiziran za lakše razumijevanje. Družimo se brzo. :)

Sljedeći tjedan se družimo, na redu su nam: Kosti i zglobovi – kako nas tijelo podržava u svakom koraku.

Yours truly,

Bevel team